核桃与其他坚果相比有什么优势 坚持吃核桃6个月会怎样?
时间：2023-11-12 21:38:29
导读：核桃与其他坚果相比有什么优势 坚持吃核桃6个月会怎样?核桃就像一个天然营养宝库，含有很多有益于健康的成分，同时，核桃仁磷脂对脑组织非常有益，有“天然脑黄金”之称。那么坚持吃核桃6个月会怎样?吃核桃补脑是真的吗
研究人员进一步的分析后发现，吃核桃时间大于100天(不一定每天持续)的青少年注意力功能增强，那些有注意缺陷多动障碍(ADHD)症状的青少年的行为则得到了明显改善(在课堂上更关注老师)，与流体智力相关的功能也有所增加。
总的来说，经常吃核桃有利于青少年的认知发展，有助于他们的心理成熟。
吃核桃补脑是真的吗
吃核桃补脑有一定的科学依据，但效果有限。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质，以及具有补脑功能的磷脂等物质，这些成分对于脑细胞的发育和养护具有积极作用。适量摄入核桃对改善脑营养有帮助。但是，核桃并不能过量食用，否则可能会导致消化不良，出现腹胀等不适症状。
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