坚持吃核桃6个月会怎样 核桃与其他坚果相比有什么优势
时间：2023-11-12 21:36:58
导读：坚持吃核桃6个月会怎样 核桃与其他坚果相比有什么优势？第一，含有少量欧米伽3脂肪酸，即α亚麻酸，这种脂肪酸能够在体内转化为DHA(二十二碳六烯酸)，有助大脑健康。
核桃就像一个天然营养宝库，含有很多有益于健康的成分，同时，核桃仁磷脂对脑组织非常有益，有“天然脑黄金”之称。那么坚持吃核桃6个月会怎样?吃核桃补脑是真的吗?
坚持吃核桃6个月会怎样
近日，柳叶刀子刊发表一项真人对比试验发现，坚持吃核桃6个月，大脑的确发生了一些变化。
一共有12所不同高中的942名11~16岁的中学生自愿参加了这项研究，经过严格的质控后，共有771名青少年被纳入分析并随机分组：对照组，没有接受任何形式的干预;实验组，收到含有30克核桃仁的小袋，可以每天食用核桃仁，持续6个月。
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