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武汉男子健身时意外身亡 专家提醒 如何避免这类意外发生呢?

导读:武汉男子健身时意外身亡 专家提醒 如何避免这类意外发生呢? 前不久,武汉一名男子在健身过程中,被杠铃砸中颈部,不治身亡。健身房使用器械时,哪些器械和动作难度系数较高,危险性较大呢?

武汉P美式铁馆楚河汉街店店长程峰:“自由卧推时,杠铃两边不要卡夹子,因为我们卧推比较大重量的时候,如果有这个夹子,杠铃片不容易滑下来。另外,在没有人保护的情况下,我们尽量放一个保护杆,杠铃推不起来的话,可以放在杆子上,也不会压到我们胸口、脖子。”

武汉男子健身时意外身亡 专家提醒 如何避免这类意外发生呢?

另外,在做负重训练时,尤其是大重量负重时,最好旁边有人进行辅助。

程峰提醒大家,健身时不要盲目追求重量,要循序渐进,根据个人情况逐步增加负重,不要超出自己的身体负荷,否则很容易受伤。

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