武汉男子健身时意外身亡 专家提醒 哪些器械难度系数较高
时间：2023-09-17 08:08:09
导读：武汉男子健身时意外身亡 专家提醒 哪些器械难度系数较高。前不久，武汉一名男子在健身过程中，被杠铃砸中颈部，不治身亡。健身房使用器械时，哪些器械和动作难度系数较高，危险性较大呢?
武汉P美式铁馆楚河汉街店店长程峰：“如果没有人在身边的情况下，自由卧推推得比较大重量，就容易把人压着。还有自由深蹲，如果抗的重量比较大，身体一下往前倾，也容易让人受伤。还有自由硬拉，如果是新手，一上来就狂加重量，也容易腰间盘突出。”
如何在运动过程中既刺激到肌肉，又安全完成动作呢?首先，我们要清楚自己的身体状况，了解自己能承受的重量极限。第二、在做自由动作前，一定要设置好保护装置。
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